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Descrição
O que é?
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, a partir do aminoácido triptofano, sendo sintetizada principalmente pela glândula pineal, que se localiza no centro do cérebro. A produção de melatonina é regulada pela exposição à luz, com seu pico de liberação ocorrendo durante a noite, ajudando a regular o ciclo sono-vigília. Este hormônio é essencial para promover o sono e garantir um ritmo circadiano saudável.
Benefícios:
- Regulação do sono: Ajuda a manter um ciclo de sono-vigília saudável, induzindo o sono e melhorando a qualidade do descanso noturno.
- Alívio de insônia: Auxilia no tratamento de insônia, especialmente em pessoas que têm dificuldades para dormir.
- Combate ao jet lag: Ajuda a ajustar o relógio biológico em viagens que envolvem mudanças de fuso horário.
- Ação antioxidante: Atua como um antioxidante, protegendo as células contra danos causados pelos radicais livres.
- Melhora da saúde ocular: Pode proteger a retina contra danos relacionados ao envelhecimento e à luz.
- Suporte ao sistema imunológico: Fortalece as defesas do corpo, promovendo um melhor funcionamento do sistema imune.